O zi întreagă de respirație ghidată, băi de gheață și un grup cald, lângă București. Nu ai nevoie de experiență. Pleci mai limpede, mai stabil, mai tu.
★ 5,0 20 recenzii·grupuri mici·masă caldă după·începători bineveniți
Instructor certificat Metoda Wim Hof · Săftica, lângă București
Te trezești fără energie. Lucrurile care înainte îți făceau plăcere nu mai au niciun gust. Mintea îți spune să te miști, dar corpul nu cooperează.
Ai încercat deja
…dar nimic nu schimbă starea din interior.
Nu pentru că ești slab. Nu pentru că „nu vrei destul".
Sistemul tău nervos este blocat în modul de supraviețuire.
Instructor certificat50% mai puțină
inflamație decât grupul de control
Voluntarii antrenați în metodă au fost injectați cu o toxină bacteriană care de obicei te doboară cu simptome de gripă. Au rămas calmi și și-au ținut în frâu propriul răspuns imunitar, ceva ce ni s-a spus că nu poți controla conștient.
~500%
creștere a noradrenalinei din frig
Noradrenalina e chimia naturală a focusului și a stării de spirit, senzația de limpede și treaz pe care oamenii o caută în cafea. Într-un studiu, o baie de gheață a crescut-o de cinci ori, fără căderea de după.
23 din 24
și-au activat grăsimea brună care arde calorii
Frigul trezește grăsimea brună, țesutul care arde energie ca să producă căldură. E parte din motivul pentru care pleci din gheață cald și alert, nu epuizat.
De ce calmul într-o baie de gheață antrenează o stabilitate pe care o folosești peste tot, învățată săptămână de săptămână la Săftica.
Cum trăiește mindfulness în respirație și în frig la workshopurile noastre Wim Hof din Săftica, fără pernă sau clopoțel.
Cum arată cu adevărat prima ta sâmbătă Wim Hof, de la respirație la baia de gheață, saună și prânz, la workshopurile de lângă București.
